Vitamiinit & Lisäravinteet

Vitamiinit & Lisäravinteet

Joillakin ihmisillä on jo hyvin monipuolinen ruokavalio, josta saa riittävästi vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita, mutta monilla ei ole niin. Tunnetko itsesi usein sairaaksi, huonovointiseksi tai sinulla on vähän energiaa, joka johtuu vitamiinien puutteesta? Sitten saatat tarvita vitamiinilisiä varmistaaksesi, että kehosi saa kaiken tarvitsemansa.

Joidenkin tutkimusten mukaan mitä korkeampi henkilön sosioekonominen asema (SES) on, sitä todennäköisemmin hän on hyvässä terveydentilassa, hänellä on hyvä koulutus, hyväpalkkainen työ ja varaa parempaan terveydenhuoltoon sairauden tai loukkaantumisen aikana.

Tutkimuksista on myös selvitetty, että ihmiset, joilla on alhainen sosioekonominen asema, kokevat todennäköisemmin stressiä erilaisista asioista, kuten taloudellisista vaikeuksista, parisuhteen katkeamisesta ja työttömyydestä.

Sosiaaliset tekijät, kuten syrjäytyminen ja syrjintä, voivat vaikuttaa myös alhaisemman statuksen omaavien ihmisten sairastumisriskiin.

Matala SES voi myös jossain maissa tarkoittaa huonoa mahdollisuutta saada terveydenhuoltoa. Frontiers in Pharmacology -lehdessä vuonna 2018 julkaistu tutkimus osoitti, että kehittyneissä maissa, joissa on yleinen terveydenhuolto, on näiden maiden ihmisillä pidempi elinajanodote kuin niiden maiden ihmisillä, joilla ei ole yleistä terveydenhuoltoa.

Kulttuuriongelmat voivat myös vaikuttaa terveyteen. Yhteiskunnallisilla asioilla ja tavoilla sekä perheen reaktiolla voi olla hyvä tai huono vaikutus terveyteen.

Seven Countries Studyn tutkijat tutkivat ihmisiä valituissa Euroopan maissa ja havaitsivat, että terveellisesti syöneiden ihmisten kuolleisuusprosentti oli pienempi ja he elivät 20 vuotta kauemmin.

Tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka söivät terveellisesti, söivät todennäköisemmin paljon hedelmiä, vihanneksia ja oliiveja kuin esimerkiksi säännöllisesti pikaruokaa.

Tutkimuksessa todettiin myös, että Välimeren ruokavaliota noudattavien ihmisten kuolleisuus 10 vuoden aikana oli kaikista pienin. International Journal of Environmental Research and Public Health -lehden mukaan tämä ruokavalio voi auttaa suojaamaan ihmisen sydäntä ja vähentämään useiden sairauksien, kuten 2 tyypin diabeteksen, syövän ja aivo- sekä hermosairauksien riskiä.

Se, miten ihminen käsittelee stressiä, vaikuttaa myös hänen terveyteensä. Kansallisen mielenterveysinstituutin mukaan ihmiset, jotka polttavat tupakkaa, juovat alkoholia tai käyttävät laittomia huumeita selviytyäkseen stressaavista tilanteista, saavat todennäköisemmin terveysongelmia kuin ne, jotka käsittelevät stressiä terveellisen ruokavalion, rentoutumistekniikoiden ja liikunnan avulla.

• Ravitsemusneuvonta

  7

• Muut

  1

• Liikunta

  7

• Vitamiinit & Lisäravinteet

  12

• Painonpudotus

  5